Тренинг навыков для взрослых с СДВГ

Если вы устали забывать важное, часто ошибаться, откладывать до последнего нужные задачи и всё время чувствуете вину за это — вы не одни. Это не лень и не слабость, а симптомы СДВГ. И с этим можно жить по-другому. На тренинге мы даём систему, которая поможет вам выстроить более комфортную жизнь, используя протокол Янг–Брэмэм для взрослых с СДВГ. Он позволяет не только снизить негативное влияние симптомов на вашу жизнь, но и положительно влияет на ваше мышление и самовосприятие, что важно для долгосрочных изменений в жизни.

С какими сложностями может помочь наш тренинг
  • Сложности с концентрацией внимания
    Легко отвлекаетесь, перескакиваете между задачами, сложно удерживать фокус внимания на чем-то важном, но скучном
  • Сложности с отдыхом и восстановлением
    Трудно "отключиться", даже во время отдыха мозг продолжает гонку мыслей; сложно заснуть или вовремя лечь спать, часто просыпаетесь неотдохнувшими
  • Проблемы с планированием и чувством времени
    Трудно распределить задачи, оценить время, не знаете, с чего начать и как не потеряться в процессе; часто опаздываете или наоборот приходите слишком рано на встречи
  • Хроническое чувство вины и самокритики
    "Почему у других получается, а я опять не справился(ась)?" — частый внутренний диалог; страшно начинать что-то новое, потому что "вдруг снова не получится"
  • Часто забываете важные вещи
    Забываете про встречи, документы, памятные даты, оплату счетов, из-за чего копятся проблемы и портятся отношения с другими людьми
  • Импульсивные решения и реакции
    Часто действуете на импульсе, а потом жалеете — в словах, покупках, решениях
Темы наших занятий
  • Первое занятие: мифы об СДВГ, знакомство, постановка целей
  • Второе занятие: как поддерживать мотивацию и планировать время
  • Третье занятие: как управлять своим вниманием и памятью
  • Четвертое занятие: навык анализа и решения проблем
  • Пятое занятие: как управлять своей импульсивностью
  • Шестое занятие: как управлять своей импульсивностью, продолжение пятого занятия
  • Седьмое занятие: как поддерживать себя физически + как улучшить сон, и почему это важно для людей с СДВГ
  • Восьмое занятие: подведение итогов, что делать в случае срывов и как их избегать, подготовка к будущему
В чем особенность нашего тренинга
Индивидуальный подход
Мы будем на связи в чате, чтобы поддержать в сложный момент, помочь адаптировать техники под себя, разобраться, что пошло не так, ответить на вопросы не только по темам занятий, а, в целом, по тому, что вас волнует + раз в неделю у нас будут групповые созвоны, где каждый может разобрать свои переживания более подробно
Отсутствие давления
Наша задача — не научить вас "вести себя по шаблону" (такое редко работает на долгосрочную перспективу), а создать вместе такую систему, в которой вам будет комфортно жить. Мы не будем стыдить вас за то, что вы что-то не сделали. Каждый может брать столько, сколько сможет
Вам не нужно обязательное подтверждение о том, что у вас есть СДВГ
Если у вас есть сомнения подходит ли вам наш тренинг, мы можем обсудить их на созвоне. Вы расскажите о том, что вас беспокоит на данный момент, а мы ответим, как в этом может помочь наш тренинг, или порекомендуем, куда лучше обратиться с вашей проблемой, если потребуется
Как проходит тренинг:

— 8 занятий по 2 часа (онлайн) каждый вторник


— Маленькая группа до 8 человек


— Раз в неделю групповые созвоны, где можно разобрать свой вопрос более подробно со специалистами

— Навыки и задания начинаем делать вместе прямо на занятиях и в течение недели внедряем их в жизнь


— Каждая встреча начинается с обратной связи, где можно разобрать, что не получилось и поделиться впечатлениями


— Можно разбирать сложности и дополнительные вопросы в чате между занятиями: доступ к нему и материалам останется у участников навсегда


Дата начала: 22 июля в 18:30 по мск времени
Ведущие
  • Виктория Егазарян
    Психолог, в работе использую схема-терапию, КПТ, ACT, навыки из DBT
  • Елизавета Михайлова
    Психолог, схема-терапевт, специалист по работе с СДВГ у взрослых

Стоимость тренинга

18 000 рублей, если оплачиваете сразу


20 000 рублей, если оплачиваете частями (10 000 до 22 июля и 10 000 до 19 августа)


Возможна оплата в евро, если у вас нет российской карты

Чтобы записаться на тренинг, напишите ведущей по ссылке ниже: "Здравствуйте, хочу записаться на тренинг". Затем мы сможем выбрать с вами дату и время для созвона минут на 10-15, чтобы мы могли познакомиться, уточнить точно ли для ваших целей подходит наш тренинг и ответить на ваши вопросы, если они будут
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website